Selbsthilfe in Bewegung 

Spazierganggruppe gegen Angst und Depressionen

Es ist erwiesen, dass Bewegung bei Angst und Depressionen einen positiven Effekt hat. Gerade jetzt in der dunkleren Jahreszeit ist es nochmals wichtiger, sich nicht zu verkriechen, sondern in Bewegung und Austausch mit anderen zu kommen.

Gemeinsam fällt es leichter, sich zu regelmäßiger körperlicher Aktivität zu motivieren. Man trifft andere Menschen, denen es ähnlich geht wie einem selbst und neue soziale Kontakte entstehen.
Neben dem reinen Gehen, bauen wir immer wieder Achtsamkeits- und Atemübungen ein, um unsere inneren Ressourcen wieder zu entdecken und zu stärken.

Es handelt sich um eine offene Gruppe, d.h. auch nach dem Starttermin ist ein Einstieg jederzeit möglich. Ich bitte um Voranmeldung unter Tel.: 0151-11069 218. Die Teilnahme an dieser Gruppe ist kostenfrei.
Ich freue mich auf die gemeinsame Bewegung und einen regen Austausch!

Termine:
Jeweils samstags um 10:00 Uhr ab 25.11.2023
Dauer:
Ca. 1 Stunde
Treffpunkt:
Talsperre 1, 42859 Remscheid, auf dem Parkplatz vor dem Serways Hotel im Bereich der Bushaltestelle