Selbsthilfe im Ge(h)spräch
Spazierganggruppe Depression
Es ist erwiesen, dass Bewegung bei Depressionen einen positiven Effekt hat.
Gemeinsam fällt es leichter, sich zu regelmäßiger körperlicher Aktivität zu motivieren. Man trifft andere Menschen, denen es ähnlich geht und neue soziale Kontakte entstehen.
Meine Spazierganggruppe trifft sich regelmäßig zum entspannten, achtsamen Gehen, etwa eine Stunde an der Eschbachtalsperre
Ich biete einen geschützten Raum, um über Erfahrungen mit der Erkrankung Depression in Austausch zu kommen. Es sind alle eingeladen, die spazieren gehen wollen; in Gemeinschaft ohne Leistungsdruck.
Alle dürfen reden, niemand muss reden.